您想要知道子宫恢复的方法及子宫脱垂的不同原因和症状。子宫的恢复依赖于自身的收缩，可以通过轻轻按摩子宫和下蹲运动来促进子宫收缩，从而帮助子宫恢复正常位置。我们还要知道三种子宫脱垂的情况：脾虚、肾虚和湿热下注，每种情况都有相应的症状描述。如子宫下移或脱出，小腹坠胀，四肢无力等是脾虚的表现；肾虚则表现为子宫脱出，腰酸腿软，头晕耳鸣等；湿热下注则伴随红肿破烂等症状。但需注意按摩不宜用力过大以免加速子宫脱垂。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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