1.快跑。跑步可以有效增强运动的耐力和硬度。选择慢跑的时候，一定要跑半个小时以上。跑步半小时以上可以增加大家的耐力，有效提高运动效果，提高性生活质量，应对阳痿早泄。2.提肛。提肛还可以增强耐力和硬度。通过提高运动，可以加强阴茎周围记录的收缩力，使眼睛更年轻，睾丸更有活力，增强耐力，延长性生活，有效提高性生活质量，使男性朋友更自信，家庭更和谐。3.蹲下。下蹲运动还可以增强耐力和硬度。我们在日常生活中选择下蹲运动，不仅可以锻炼腿部肌肉，还可以增加阴茎周围肌肉的活力。所以可以处理阳痿早泄的问题，还可以增强身体抵抗力，对人体有很大的帮助。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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