左旋肉碱咖啡的减肥效果不一样，可能跟每个人的体质和饮食习惯有关。有的人减肥很好，有的人只是像喝普通咖啡一样喝，没有明显的减肥效果。左旋肉碱咖啡宜在餐后2小时和运动前1小时饮用。饭后饮用有利于促进肠道蠕动和消化吸收。运动前喝L-糊精是因为运动确实能带来脂肪，促进脂肪分解，达到减肥的目的。左旋肉碱咖啡不能加糖喝。很多人适应不了咖啡的苦味，就加一些糖来改变口味。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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