肥胖人士在运动时需要注意的几个方面。首先，胖人应该避免做弹跳运动，如跳高、跳远、跳绳等，因为这些运动对膝盖压力较大，容易导致膝盖受伤。其次，肥胖人士的腰椎由于长时间被脂肪包围，突然进行伸展运动可能会造成压力，因此需谨慎。此外，减肥过程中不能急于求成，皮肤松弛和反弹等问题可能伴随体重快速下降而出现。最后，肥胖人士应避免长时间运动和同一部位负重过久，做力量训练时要量力而行。因此，胖子减肥需要循序渐进，注意适量运动和合理搭配减肥方式。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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