关于更年期女性锻炼的重要性和应遵循的原则。首先，强调动静适度，锻炼应使全身肌肉和关节得到适度锻炼，避免过度劳累和快速、旋转或低头的动作。其次，锻炼需要持之以恒，不能半途而废，同时要克服“三天打鱼两天晒网”的情况。在身体不适时，应适量减少或暂停锻炼。此外，锻炼应遵循循序渐进的原则，逐渐增大运动量。运动前后要注意准备和整理活动，防止身体不适。最后，建议更年期女性在早晨空气新鲜时锻炼，饭后应休息一段时间后再进行活动。总之，更年期女性应加强锻炼，掌握正确的锻炼方法和原则，以促进身体健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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