在更年期需要保持积极的生活态度。首先要树立乐观的心态，坦然面对更年期这一生理现象，消除恐惧和焦虑。其次要坚持适量运动，提高身体免疫力，但要注意避免过度劳累。再者，要养成规律的生活方式，注意劳逸结合，保持良好的睡眠习惯。最后，合理的膳食也是非常重要的，要注意饮食平衡，少吃高脂肪、高胆固醇的食物，多吃富含蛋白质的食物。这些措施有助于缓解更年期症状，提高生活质量。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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