免疫力下降时，身体可能会发出一些信号，例如频繁感染、身体疲乏无力、容易出现过敏现象，以及易受传染的攻击等。为了提高免疫力，可以通过合理的饮食来调节，比如来一碗金针菇番茄汤。金针菇含有丰富的蛋白质和多糖，可以增强机体的免疫功能 。金针菇番茄汤的制作原料主要包括金针菇、番茄、蒜、油、盐、胡椒粉、葱等 。具体做法是将金针菇去蒂洗净，番茄用开水烫去皮后切块，热锅加油，先下葱、蒜爆香，再加入番茄块翻炒至出汁，然后加入适量清水，水开后放入金针菇，煮熟后加盐调味即可 。此外，均衡膳食营养对提高免疫力也非常重要。建议多摄入富含锌、硒以及维生素B1、B2等元素的食物，如贝类、菌菇类、肝脏、橙黄色蔬果等 。同时，充足的睡眠、积极的心态和乐观的情绪、适量的运动以及保持良好的卫生习惯，都是提高免疫力的有效手段 。如果需要，可以在医生指导下合理使用益生菌或补充增强免疫力的药物。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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