您想要知道花生的好处和过量食用的后果。花生是一种常见的零食，含有多种营养物质，适量食用有益于健脾和胃、利肾去水等。然而，过量食用会导致腹泻、发胖和上火等问题。我们还要清楚每天吃花生的数量应该控制在10到15粒，并且细嚼慢咽有助于营养吸收和减轻胃部负担。因此，在享受花生美味的同时，需要注意适量食用，保持健康的生活方式。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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