想要知道瘦身的两种方法：控制饮食和合适运动。饮食方面，需要避免高热量、高脂肪、高糖分的食物，控制每餐的食量，并注重营养均衡。运动方面，需要坚持规律的运动，选择适合自己的运动方式，如打篮球、跑步等。我们要清楚想要瘦身需要长期坚持，没有捷径可走。通过控制饮食和合理运动，可以帮助人们实现瘦身的目标。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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