养胃可以吃紫米粥、莲子粥和山药薏米粥是比较好的，将紫米、糯米、薏米、玉米粒、芡实、红枣、莲子、枸杞等，用温水煮熟为紫米粥，可以补充营养，增强抵抗力，温和调养胃肠。把莲子、糯米、红枣、芡实、枸杞等，煮熟成莲子粥，能起到补脾养胃、缓解失眠乏力的效果。用山药、薏米、糯米、红枣、枸杞等，煮成山药薏米粥，可以促进肠胃蠕动，能起到通便润肠的作用。
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