水煮蛋减肥可以有一定的效果，但是不能完全依靠它来减肥，因为它只是一种饮食方式，不能改变身体的代谢率。如果只是靠水煮蛋减肥，很容易出现反弹的情况，因为身体的代谢率没有改变，一旦减肥，恢复到原来的饮食习惯后很容易又回到原来的状态。所以，减肥时要注重饮食习惯的改变，同时要坚持运动，才能达到更好的减肥效果，避免反弹的情况发生。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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