想了解缓解女性更年期症状的四大饮食妙招。在更年期，随着性腺的退化，其他组织器官也逐渐退化，因此在饮食上应选用优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类和家禽类及豆制品。同时，要较少高脂肪摄入，避免食用猪油、奶油、牛油等，最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。此外，饮食要清淡，限制食盐的摄入量，因为更年期常好发高血压和动脉硬化，而食盐中含有大量的钠离子，吃盐过多会增加心脏负担，并能增加血液黏稠度，从而使血压升高。但是，甜食也不宜多吃，可以多吃一些复合糖类，如淀粉、小米等。总的来说，这篇文章对更年期的女性提供了饮食和生活方面的建议，以帮助她们缓解更年期症状。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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