孕妇的身体需要得到充分的营养，外出出门时可以随携带些小零食：
1.坚果：坚果富含不饱和脂肪酸和蛋白质，能够帮助孕妇保持饱腹感和提供能量，同时坚果还富含纤维质和不同种类的维生素和矿物质。
2.水果：水果富含丰富的维生素和抗氧化剂，可以缓解孕吐、增强免疫力，同时纤维素含量丰富，有助于消化和肠道健康。孕妇可以随身带一些新鲜的水果，比如苹果、香蕉、橙子等。
3.面包干：全麦面包干富含纤维，能够增加饱腹感和提供能量。此外，加入一些低糖或无糖的坚果酱或花生酱等配料，还能让口感更佳。
4.酸奶：低脂的酸奶可以增加蛋白质和钙质的摄入，并有助于维持肠道菌群平衡。孕妇可以选择一些味道浓郁、包装方便的酸奶。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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