暖宝宝贴后腰和小腹都有可能好转，具体需要根据个人情况而定。如果感觉经期小腹痛、胀痛、有下坠感，可以将暖宝宝贴敷在小腹部位，可以缓解疼痛，改善经期不适。如果感觉腰部酸痛、疼痛，可以将暖宝宝贴敷在腰部，可以缓解腰酸背痛、改善腰部肌肉僵硬。不过，使用暖宝宝贴并不适用于所有人，特别是对于一些身体状况不稳定、有其他健康问题的人来说，使用暖宝宝贴还可能会存在一些风险。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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