进行背部训练应该每周至少进行2-3次，每次45分钟到1小时的时间。而且现在夏天快来了，不少女性都想穿上漂亮的吊带或者是背心展露出自己最完美的身材。所以想要背变薄，需要一定的时间和持续的努力。同时，为了让背部变薄，还要减少热量摄入。可通过合理膳食控制和增加身体活动量来达到减重的目的。控制饮食平衡，少食高热量、高脂肪、高糖分和高盐分的食物，食物以粗粮和蔬菜为主。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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