想要知道更年期女性的健康保养和注意事项。一、面对月经失调和绝经后阴道流血，应及时检查排除器质性病变；二、保持心理平衡，正视更年期这一特殊时期，并调整人际关系；三、预防感染，更年期女性要注意保持外生殖器清洁，预防泌尿道感染和阴道炎；四、注意避孕，未明确绝经前需避孕，否则可能引发危险；五、进行提肛肌锻炼，以应对子宫脱垂和尿失禁等问题；六、中药调理，针对不同症状选择合适的中药；七、绝经期症状严重需接受治疗；八、合理调整营养，做到低热量、低脂肪、低盐、低糖的饮食，适当补充钙和抗氧化剂；九、多进行户外活动，保证充足睡眠。总体而言，我们要知道更年期女性需要特别关注自身健康，采取一系列措施调整身心，以保持良好状态。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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