建议每天食用约10-15个桂圆，这样可以满足一般人的营养需求。但是每个人的体质，具体情况和需要都不相同。如果是因为身体虚弱、失眠等原因需要加强滋补功效，可以适当增加桂圆的摄入量，但是也不宜过量。同时，也需要注意个人体质和病情，如果有糖尿病、过敏等病史，需要在医生的指导下食用。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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