瑜伽是一种修身养心的运动方式，可以缓解焦虑和改善心理状态。通过一系列动作如站立式、山式、前弯式等，调节身体平衡和伸展身体各个部位。瑜伽还具有多种好处，如修心养性、特殊功法对减肥、失眠等症状有疗效，调节生理平衡以及消除紧张等。坚持练习瑜伽可以软化身体，获得心灵的平静。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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