怀孕七个月时，宝宝的体格发育和体重增长迅速。为了满足胎儿和孕妇的营养需求，饮食应特别注意。孕妇需每天摄取适量的优质蛋白质食物，如瘦肉、鱼肉和禽肉，并注重米、面等主食的摄入，以提供必要的蛋白质、脂肪和碳水化合物。此外，植物油如亚麻籽油、核桃油等能促进胎儿的智力和视力发育，也应适量摄入。还要多吃新鲜水果，如芒果、百香果、山竹等以满足维生素的需要。同时，要注意增加豆类蛋白质和富含脂肪酸的食物，如豆腐、豆浆、海产品以及花生仁、核桃仁等。在饮食中，应减少盐和动物性脂肪的摄入，避免辛辣刺激性食物，戒烟酒和咖啡，并防止感冒和接触有毒物质及辐射源。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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