高三学生因为平时努力读书，用脑过度，可以适当食用一些富含脂肪酸和蛋白质的鱼类，如三文鱼、鲑鱼、鳕鱼、鲈鱼等。这些鱼类富含脑力所需的DHA和EPA等营养物质，经常吃有助于提高大脑的认知能力、记忆力和思维能力。在高考前，建议最好是选择烤、蒸、煮等健康的烹饪方法，避免过多的油腻和调味料，以导致考生在考试前出现身体不适等状况。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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