SPF 值越高，防晒霜的保护效果就越好，50+和30+都是比较常见的防晒霜SPF值。如果您要在户外活动长时间暴露在阳光下，建议选择SPF值至少为50+的防晒霜，因为它可以提供更强的保护作用，使您的皮肤减少紫外线伤害的风险。然而，无论使用哪种SPF防晒霜，都应该每隔两小时或者出汗游泳后再次涂抹，以确保完整的防晒保护。此外，戴帽子、长袖衣服和墨镜等措施也能提供额外的防晒保护。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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