身体正在变瘦的7个征兆是食欲减弱，对油腻食物的偏好降低，睡眠更安稳，水分摄入增加，大小便更加通畅，运动变得轻松自如，而且不容易感到饥饿。
当体重稳步下降，身形逐渐苗条时，我们称之为“减脂期”。这是肥胖者通过科学饮食和适当锻炼实现体重减轻、体脂减少的过程。每个人的身体状况不同，因此减脂期的表现也有所差异，但通常会包括口味变淡、体重不同程度下降、排便规律等。随后，体重会逐渐减轻。
为了保持这一良好趋势，应坚持合理饮食，减少盐分和碳水化合物的摄入，确保一日三餐营养均衡。同时，保持适量运动，作息规律，以迅速有效地实现健康减重目标。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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