瓜子的热量是比较高的。
瓜子属于坚果，而且一般来说瓜子的热量是每100g有将近600千卡左右，另外瓜子含有的脂肪也是比较多的，所以如果是过量的进食瓜子是可能引起肥胖的，还可能会引起上火，也不是利于血糖、血压和血脂的维持。
但是适当的吃瓜子也是有好处的，可以润滑肠道，能够有效的改善便秘的症状，同时瓜子中含有的不饱和脂肪酸，对于细胞膜的构成和细胞膜的代谢有着重要的促进的作用。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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