按摩以下三个穴位有助于缓解失眠问题：安眠穴：位于耳垂后的凹陷处，用双手中指指端轻轻按揉该穴位约2分钟，具有镇静助眠的作用。神门穴：位于手腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。用拇指指端轻轻按揉该穴位约2分钟，有助于缓解失眠和焦虑情绪。百会穴：位于头顶正中央，两耳尖连线的中点处。用中指指端轻轻按揉该穴位约2分钟，有助于安神定志、改善睡眠质量。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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