想要知道含钙高的食物。包括牛奶、黄豆、毛豆等日常食物以及虾皮、泥鳅等海鲜类食物，还有油菜、芝麻酱等蔬菜食品。特别是虾皮、泥鳅、芝麻酱和黑豆的钙含量丰富，远超牛奶。要知道补钙的同时要多晒太阳，以补充维生素D促进钙吸收。缺钙可能导致偏食、厌食、身材矮小等症状，需及时补充钙质，避免对身体骨骼系统产生不良影响。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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