冬季是寒冷的季节，人体需要补气血以抵抗寒冷。红枣、阿胶、红糖、黑木耳和羊肉是冬季补气血的食物。红枣可补中益气、养血安神；阿胶滋阴补血、改善血虚；红糖暖胃健脾、补充矿物质；黑木耳可防止皮肤干燥、改善血液循环；羊肉则可温中补虚、暖胃健脾。均衡饮食和适度锻炼有助于身体健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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