假期后，由于胡吃海喝导致的肠胃不适问题较为常见。节后保护肠胃可从以下几个方面入手：定量吃主食：减少肉类和油腻食物的摄入，增加蔬菜的比例。多吃粗粮和粥汤：如玉米、燕麦、小米粥等，有助于养胃护肠。多喝水和茶：加快胃肠道新陈代谢，清除油腻。控制饮食量：避免暴饮暴食导致胃肠负担过重。补充膳食纤维：多吃新鲜蔬菜和水果以补充足够的纤维素。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
14
61
34
手机版商城
