随着秋季的到来，人们在享受贴秋膘的美味同时，也面临着体重增加的困扰。为避免虚胖并健康调养身体，需要掌握科学的饮食方法。在秋季，吃肉并不一定会长胖，多吃瘦肉、少吃肥肉，同时限制糖类摄入，可以保持身材。此外，多喝汤水、慢食、常吃红薯、苹果、燕麦粥、竹笋、番石榴、芹菜和香菇等，都有助于控制体重。在享受美食的同时，也要注意健康饮食，这样才能白、瘦、美地度过秋天。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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