想要知道去除体内湿气的方法和湿气重的害处。去除湿气的主要办法包括饮食清淡、适量运动、避免潮湿环境和中医艾灸。饮食上要减少肥甘厚味、甜食和油炸食品的摄入，多吃利水的食物如丝瓜、冬瓜、红豆薏米等。运动能促进新陈代谢和气血循环，有助于湿气排出体外。同时，避免潮湿环境也是去除湿气的关键。体内湿气重会导致疲劳、头昏、提不起精神等症状。为了缓解湿气过重，除了上述方法，还可以尝试中药草泡脚微微发汗来宣散湿气。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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