建议每天食用10颗巴旦木比较适宜。
虽然巴旦木富含营养，但是任何食物都应该适量食用。虽然没有明确规定每天应该吃多少巴旦木，但是可以参考2016版《中国居民膳食指南》的建议，每周摄入50-70克坚果比较合适，因此平均每天食用10颗巴旦木就足够了。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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