您想要了解补钙的一些常见误区和正确方法。仅仅依靠骨头汤或牛奶并不能满足每日所需的钙量，需要专门的钙补充剂。同时，补钙并不是老年人的专属，年轻人也需要注意骨骼健康。此外，补钙的同时还需要摄入含有维生素D、镁、锌等健骨营养素的食物，有助于钙吸收，提高骨量峰值。最后，要知道一些补钙的误区和注意事项。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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