炎炎夏日，防晒护肤至关重要。我们要知道一些防晒小贴士和技巧。要注意避免摄入感光蔬菜，如芹菜、香菜等，多食用抑制色素沉淀的蔬果，如猕猴桃、西红柿等。使用遮阳伞时需注意其是否具有抗UV功能。涂抹防晒产品后需等待30分钟才能生效，且需涂抹均匀并定时补涂。另外，维生素C能有效抑制色斑，可通过食用含VitC的水果和蔬菜来补充。晒后修复方面，要避免摩擦肌肤，不使用乳液、凡士林等保养品，以成分单纯的晒后凝胶为主要修复产品。如果晒伤严重，最好避免再度曝晒，并寻求医生的帮助。总之，防晒是夏季护肤的重中之重，遵循上述建议，可以更好地保护肌肤。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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