想要知道人体一天中最佳的三个运动时间。首先，早晨运动可以提神新陈代谢，空腹状态下能多燃烧20%的热量，但要注意事前要做好热身。其次，下午时段人体感觉灵敏，血压和心率稳定，肌肉力量最强，运动收益更大。最后，晚上运动可以释放压力、提高睡眠质量，消耗一天过多热量，但需注意选择适当的运动方式，避免激烈运动，最好在睡前两小时完成运动。总的来说，选择最佳的运动时间能够更好地达到锻炼身体的效果。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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