怀孕期间应该摄入的食物和水果。孕妇应多吃新鲜瓜果蔬菜以满足对维生素A、C及钙和铁的需求，同时多吃谷类、花生等富含蛋白质、维生素B、C、铁和钙质的食物。推荐食物包括山药和鲳鱼，山药可提高免疫力，缓解孕妇浮肿和身材走样；鲳鱼则可降低胆固醇，促进宝宝智力和神经系统发育。在水果方面，草莓、苹果和葡萄都是好选择。草莓富含维生素C，有助于防止感冒；苹果可控制体重，改善便秘和腹泻；葡萄则可改善孕期气血不足，安胎并促进胎儿发育。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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