腰果是世界四大干果之一，味道甘甜且营养丰富，含有亚麻油酸和不饱和脂肪酸等，具有除湿降压、美容养颜等功效。建议每天食用腰果的数量为10至15个，避免过量食用可能导致过敏症状。适量食用腰果有益于益智健脑、预防心血管疾病、通便排毒、消除疲劳、美容养颜和减肥瘦身。腰果含有丰富的不饱和脂肪酸和胡萝卜素，能促进人体代谢和加快脂肪分解。食用腰果的好处众多，但需注意适量。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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