居髎穴。
居髎穴，这一人体穴位位于髋部，具有显著的治疗和保健功能。其科学定位在髂前上棘与股骨大转子最凸点连线的中点处，是足少阳胆经上的重要穴位。
为了更准确地找到居髎穴的位置，可以采用两种快速取穴法。第一种方法是侧卧位，在髋部找到髂前上棘与股骨大转子最凸点连线的中点处凹隙口下，按压有酸胀感的位置即为居髎穴。第二种方法是正坐屈膝90度或仰卧位，在膝外侧，股骨外上髁上方凹陷与股二头肌腱之间的凹陷处也可找到此穴。
居髎穴的主要功效包括散风祛湿、舒筋利节、强腰益肾。多用于治疗腰腿痹痛、下腹痛、瘫痪、足痿、疝气等病症。每天坚持按摩居髎穴，还能有效疏通腰臀部胆经之气血，消除腰臀部侧面肥胖，美化臀部线条。
在保健按摩方面，可以采用取坐位，用双手大拇指指峰分别用力按揉居髎穴，指力逐步加重，渐渐渗透，每次按揉3-5分钟。亦可两手拇指自上而下摩动该穴位，每次左右各1-3分钟，长期坚持能治疗腰腿痹痛，祛湿止痛，通经活络。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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