肩髃穴位于人体的肩部，具体位置在三角肌上。
当我们臂外展或向前平伸时，肩峰前下方的凹陷处便是肩髃的准确位置。要找到这个穴位，可以试着上臂平举，此时在肩部高骨（锁骨肩峰端）外，肩关节部会呈现出两个凹窝，而肩髃穴就位于前面那个凹窝中。
肩髃穴是手阳明大肠经的重要腧穴之一，被视为上肢的关键穴位。它具有疏风散热、通经活络的功效，对于缓解肩臂疼痛有着显著的作用。这个穴位主要用于治疗肩关节疾病，如肩周炎、颈椎病、肩胛痛、臂痛等。此外，对于中风引起的半身不遂，经常刺激肩髃穴也能起到很好的疏风活络作用。
按摩肩髃穴的方法很简单：正坐，左手屈肘抬臂与肩同高，然后用右手中指的指腹垂直按压穴位。当感觉到酸痛、胀麻时，便是找到了正确的位置。建议每天早晚各按摩一次，每次持续1-3分钟。通过坚持按摩肩髃穴，可以帮助缓解肩部不适，促进身体健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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