想要了解更年期女性的生理和心理症状，包括月经紊乱、潮热、外阴及阴道萎缩等生理表现，以及敏感多疑、烦躁易怒等心理症状。不良的家庭和社会环境可能加重这些症状，因此更年期女性需要自我调节，并得到社会和家庭的关心和理解。我们还要知道更年期女性的饮食建议，包括高蛋白食品、牛奶或羊奶、蔬菜、水果以及含有核酸的食物等，并要知道动植物食品搭配的重要性。最后，我们还要知道适量的体育锻炼对于维持正常体重的重要性。整体来说，我们要知道帮助更年期女性更好地应对身体和心理上的变化，提高生活质量。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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