您想要了解增强免疫力的食物和增强抵抗力的方法。食物方面包括苹果、鸡蛋、鱼、核桃、西红柿和西兰花等，这些食物富含各种营养素，如维生素、蛋白质、矿物质等，有助于提高免疫力。在增强抵抗力的方法上，主要包括运动、饮食和药物。运动可以促进血液循环，增强器官功能，提高身体免疫力；饮食方面要均衡营养，避免油腻和不良饮食习惯；药物方面，部分特殊人群可以在医生建议下使用免疫调节药物。总的来说，保持健康的生活方式和饮食习惯是提高免疫力和抵抗力的关键。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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