想要知道人在更年期所面临的一系列身心变化，以及随之而来的各种症状，如记忆力减退、性欲低下等。这些症状在女性身上尤为突出，影响身心健康，甚至可能引发疾病。因此，人们必须重视并做好更年期的自我保健。我们要了解几个关键建议：一是要树立乐观的心态，坦然面对更年期这一生理过程；二是要坚持适量运动，提高身体免疫力；三是要保持规律的生活，注意劳逸结合；四是要保证合理的膳食，避免高脂肪、高胆固醇食物，增加富含蛋白质的食物。这些建议对于即将步入更年期或正在经历更年期的人们具有重要的指导意义。通过遵循这些建议，人们可以更好地应对更年期带来的挑战，保持身心健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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