想要知道如何通过饮食、生活习惯、锻炼和心态等多个方面来提高生活质量和性欲。科学吃早餐并摄入含锌食物有助于平衡营养。同时，生活规律，早睡早起，保证充足的睡眠有助于脑部分泌有益激素。此外，锻炼身体，如慢跑或步行，有助于增强体质和气血流通。在药疗方面，适当使用小剂量雄激素能够提高生活质量，但需在医生指导下应用。我们还要知道戒烟酒的重要性，并指出健康的心理也是关键，要有信心相信自己性机能正常。总之，我们要知道如何维护身体健康和提高生活质量。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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