手脚冰凉可通过改善饮食结构和加强锻炼进行改善，多食用补气益血的食物，并增强体质。同时，穴位按摩能促进血液流通。调理方法包括保暖、运动、均衡饮食、中药调理和规律作息。手脚冰凉的原因主要有循环障碍、阳气不足、月经和生育引起的激素变化以及疾病因素。为了缓解手脚冰凉，需要注意心脏健康、补充营养、保持血液循环畅通，并适当进行中药调理和保持健康的生活方式。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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