普洱茶对睡眠的影响因茶类不同而异。普洱熟茶性质温和，对睡眠影响小，适量饮用还有助于安神；而生茶含有较多茶碱、茶多酚，可能影响睡眠，不宜晚上饮用。另外，古树普洱茶对于痰热内扰型失眠的人反而能助眠。在饮用普洱茶时，应注意避免空腹喝浓茶，不要通宵饮茶，睡前两小时内最好不要饮用生茶以免影响睡眠。熟茶则可以少量饮用。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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