水质超过300可能不适合直接饮用。
根据我国的生活饮用水卫生标准（GB5749-2006），生活饮用水的水质应符合一定的指标，其中包括水中的微生物、有机物、重金属等。通常，水质指数（WQI）是根据这些指标综合评估的，如果水质指数超过300，可能意味着水中存在较多的有害物质，不建议直接饮用。如果家里使用自来水，建议安装过滤器等设备，确保水质达到生活饮用标准。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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