您知道哪些补钙的食物。钙是人体重要元素，不同年龄段的人都需要补钙，特别是孩子、孕妇和老人。常见的补钙食物包括：1. 牛奶：虽排名第三，但营养丰富，钙磷比例适宜，利于吸收。2. 芝麻酱：含钙量高，富含蛋白质和多种维生素矿物质，对骨骼牙齿发育有益。3. 虾皮：含钙量丰富，有“钙库”之称，营养物质易于人体吸收。4. 杏仁：含钙量高，还有降血糖、减肥、降胆固醇的功效。5. 西兰花：营养丰富，含钙量也高。6. 黑豆：钙含量高，蛋白质含量丰富，基本不含胆固醇。此外，豆制品如豆浆、豆腐等也是良好的补钙食品。通过食用这些食物可以有效预防缺钙。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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