想要知道补钙的两种方式：选择钙剂制品和食物补钙。钙剂制品包括碳酸钙、葡萄糖酸钙、醋酸钙等，能快速补充钙并促进吸收；食物补钙则建议多食用牛奶、虾皮、海带、豆花、海鱼等富含钙和其他营养物质的食物。此外，除此之外要知道一些补钙效果好的食物，如牛奶、泥鳅、燕麦等，以及一些补钙效果好的水果，如苹果、香蕉、柚子等。通过食用这些食物，可以满足人体对钙和其他营养物质的需要，保障身体健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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