额头长痘痘的原因包括长期熬夜、作息饮食不规律、长时间使用电脑、刘海遮挡导致皮肤难以呼吸，以及压力大导致体内火气旺盛等。为了改善这一情况，可以通过食物调理，如多吃生菜、西兰花、胡萝卜和黄瓜等富含维生素且有助于皮肤补水和排毒的食物。此外，还需保持营养均衡，减少盐分摄入，早晚用温水洗脸以保持皮肤清洁，从而帮助控制和预防额头上的痘痘。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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