想要知道常见的补肾食物及其功效。其中包括水果如桑椹、栗子、葡萄等，以及黑芝麻、黑豆等谷物，海鲜如虾、蟹和牡蛎，蔬菜如韭菜，还有枸杞等。此外要知道泥鳅、羊肾等具有补肾作用的食物。要了解这些食物对调节身体功能、滋补身体和增强体力的作用。同时，要知道肾虚的人应避免长期吃素、经常吃辣和经常喝咖啡等饮食禁忌，这些习惯可能会损害肾功能。总的来说我们要清楚如何通过食物来补肾，注意饮食习惯对肾功能的影响。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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