想要了解中秋节假日由于饮食问题给肠胃带来的负担，并要明白养胃的重要性。我们要知道养胃的两大原则：一是调整饮食，以谷类粗粮、蔬菜为主，减少油腻和高脂肪食物的摄入；二是烹饪方式应以蒸、煮为主，减少煎、炒、炸等做法。此外，还列举了五种对养胃有利的蔬菜，包括南瓜、胡萝卜、甘蓝、菠菜和红薯。同时，我们也要明白假日聚会时需要注意的问题，以及养胃的一些基本原则和推荐的食物。总的来说，我们要知道养胃相关的内容。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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