想要了解乳糖不耐受人群在选择牛奶时的建议和相关症状。对于乳糖不耐受的人来说，不能直接喝牛奶，可以选择用纯牛奶制作的酸奶或脱脂牛奶。要清楚乳糖不耐受可能引发的症状，如影响钙的吸收、拉肚子、腹痛和腹胀等。总的来说，乳糖不耐受人群在选择饮品时需注意避免含有过多乳糖的产品，同时留意自身症状，以维护身体健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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